반응형 풍자참치쌈장1 풍자 38kg 감량한 다이어트 저염 참치 쌈장 레시피 풍자 38kg 감량한 다이어트 저염 참치 쌈장 레시피 겨울 내내 추워서 운동을 멀리하였더니 급격하게 살이 붙었더라고요. 아이들 방학이고 운동할 시간도 없어 식단이라도 먼저 시작해 보기로 했어요. 평소에 매콤한 맛을 좋아하는 편이라 매우면서도 맛있는 다이어트 음식이 없을까 했는데 마침 풍자 참치 쌈장이 눈에 확 띄더라고요. 풍자 참치쌈장 재료참치 1캔, 양파 조금, 청양고추 2개, 파 조금(저는 생략)쌈장 2스푼, 참깨 1스푼,고춧가루 1스푼, 마늘 0.5스푼,올리고당 1스푼, 참기름 1스푼, 제일 먼저 참치 1캔을 따서 기름을 빼주세요. 기름이 살이 찔 경우도 있고 쌈장을 만드는데 기름이 들어가면 너무 되직하더라고요. 기름을 좋아하시는 분은 넣어도 상관은 없기는 해요. 다만 묽은 건 참고해 주세요... 2025. 2. 16. 이전 1 다음 반응형
